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Spiralstabilisation der Wirbelsäule

 

SMS-Rückentraining mit dem elastischen Seil

 

Die Methode der funktionellen Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule wurde von dem Prager Orthopäden Dr. med. Richard Smisek entwickelt. (www.smsystem.de)

Die Übungen des SMS-Systems beugen degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule vor und fördern bzw. unterstützen die Spiralstabilisation der Bewegung.

Spiralstabilisation bedeutet:


- Intensive Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln

- Kontraktion der Muskelspiralen, die die unstabilen wackeligen Positionen stabilisieren

- Dehnung des Körpers nach oben

- einen stabilen Gang

- Kondition und Regeneration



Das SMS-Rückentraining ist eine ganzheitliche Selbsthilfemethode zur Rückenstärkung z.B. bei Haltungsschwächen, Fußschmerzen Rückenverspannungen und Bandscheibenproblemen.

Das Rückentraining ist für jede Altersstufe geeignet. Auch Kinder oder Senioren können das Seiltraining lernen.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.