Rückentraining mit dem elastischen Seil

Spiralstabilisation (SP) der Wirbelsäule

Das Rückentraining mit einem speziellen elastischen Seil, ist eine ganzheitliche Selbsthilfemethode zur Rückenstärkung z.B. bei Haltungsschwächen, Fußschmerzen,  Rückenverspannungen und Bandscheibenproblemen.
Diese Methode der funktionellen Stabilisierung und Mobilisierung der Wirbelsäule wurde von dem Prager Orthopäden Dr. med. Richard Smisek entwickelt. (www.smsystem.de)

Die Übungen beugen degenerativen Erkrankungen der Wirbelsäule vor und fördern bzw. unterstützen die Spiralstabilisation der Bewegung.

Spiralstabilisation bedeutet:

• Intensive Kräftigung der schrägen Bauchmuskeln
• Kontraktion der Muskelspiralen, die die instabilen wackeligen Positionen stabilisieren
• Dehnung des Körpers nach oben
• einen stabilen Gang
• Kondition und Regeneration
• Ausführung der Bewegung bei gleichzeitiger Stabilisation
• Training der Muskelketten

Die Hauptaufgabe der spiralen Muskelketten besteht darin, den Körper zusammen zu ziehen und so unser natürliches Muskelkorsett zu aktivieren.
Durch diese Aktivierung entsteht im Körper eine nach oben ziehende Kraft, die den bestehenden Druck auf die Bandscheiben und Gelenke mindert und deren Versorgung, Regeneration und Heilung ermöglicht.

Das Spiralmuskeltraining stabilisiert den Bewegungsapparat. Die inneren Organe werden „mitbewegt“.
Das Rückentraining ist für alle Altersstufen geeignet.
Auch Kinder oder Senioren können das Seiltraining lernen.
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Das Rückentraining biete ich als ganztägigen Workshop an, Termine werden bekannt gegeben.
Auf Wunsch sind auch Einzelstunden möglich.